كابتن أحمد يوسف يدرّب مرحلة التجهيزي في نادي الشروق منذ تسع سنوات. حصص خاصة للأطفال والكبار، بالمنهج نفسه الذي يجهّز السبّاحين لفرق الأندية.
سنوات تدريب في نادي الشروق
أيام أسبوعيًا مع فريق التجهيزي
طرق سباحة يغطيها المنهج
مستويات في مسار الكابتن
في الأندية المصرية، مرحلة التجهيزي هي النقطة التي يتحوّل فيها الطفل الذي يعرف العوم إلى سبّاح حقيقي: تكنيك صحيح في الطرق الأربع، بدء ودوران، ولياقة تسمح له بالتدريب مع فريق.
كابتن أحمد يدرّب هذه المرحلة في نادي الشروق منذ تسع سنوات، ثلاثة أيام كل أسبوع. يعرف بالضبط ما يبحث عنه مدربو الفرق، وأين يتعثر أغلب السبّاحين.
الرؤية
أن يسبح كل طفل في مصر بثقة وأمان، وأن يجد كل سبّاح موهوب طريقًا واضحًا من حمام السباحة إلى المنافسة.
كل سبّاح يبدأ من مستواه. جلسة التقييم تحدد نقطة البداية، ولكل مستوى مهارات واضحة قبل الانتقال إلى المستوى التالي.
الثقة في الماء
الوجه في الماء، التنفس، والطفو بلا خوف.
الطفو والانزلاق
وضع الجسم الصحيح، الانسياب، وضربات الرجلين.
الحرة والظهر
إيقاع منتظم، تنفس صحيح، وخط مستقيم.
الصدر والفراشة
التوقيت والمهارات الأصعب، خطوة بخطوة.
البدء والدوران
القفز من مكعب البدء، الدوران، والنهاية القانونية.
جاهز للفريق
المستوى الذي تنتظره فرق التجهيزي في الأندية.
اختر البرنامج المناسب، والكابتن يحدد المستوى في أول حصة.
أول خطوة لأي سبّاح جديد: نقيس المستوى ونكتب خطة واضحة للحصص القادمة.
يُحدد السعر عند التأكيد
احجزمدرب لسبّاح واحد، وتركيز كامل على التكنيك والتقدم. للأطفال والكبار.
يُحدد السعر عند التأكيد
احجزللإخوة أو الأصدقاء، حتى ثلاثة سبّاحين في مستوى متقارب.
يُحدد السعر عند التأكيد
احجزلمن يخاف من الماء، طفلًا كان أو كبيرًا. خطوات هادئة بلا ضغط.
يُحدد السعر عند التأكيد
احجزلسبّاح يستعد لاختبارات فرق الأندية: الطرق الأربع والبدء والدوران.
يُحدد السعر عند التأكيد
احجزتدريب جماعي بمنهج الكابتن، حتى ستة سبّاحين في الحصة.
يُحدد السعر عند التأكيد
احجزأفكار بسيطة تجعل التقدم واضحًا للسبّاح ولأهله.
لكل حصة هدف مكتوب قبل النزول إلى الماء، مبني على مستوى السبّاح.
رسالة قصيرة للأهل على واتساب: ماذا تعلّم السبّاح اليوم، وما الهدف القادم.
مهارات كل مستوى مكتوبة، فيعرف السبّاح أين هو وإلى أين يتجه.
التدريب مقاس على ما تطلبه مرحلة التجهيزي في الأندية، لأن الكابتن يدرّبها بنفسه.
كابتن أحمدمثال توضيحي
حصة النهارده: التنفس الجانبي في الحرة وذراعين الظهر. سلمى كانت ممتازة. الحصة الجاية: الانسياب بعد الدفع من الحيطة.
٧:٤٢ مللأندية والأكاديميات
تسع سنوات في تدريب مرحلة التجهيزي بنادي الشروق. يستطيع الكابتن بناء هذه المرحلة في ناديك أو تطويرها، وتدريب مدربيك، وتنظيم معسكرات مكثفة.
في حمام السباحة الخاص بك في البيت أو الكمباوند، أو في حمام سباحة يرتبه الكابتن. تختار عند الحجز، ويتأكد المكان على واتساب.
الحصص للأطفال والكبار. جلسة التقييم تحدد نقطة البداية المناسبة لأي سن.
تختار الموعد وترسل الطلب، ثم يؤكده الكابتن معك على واتساب. يبقى الموعد محجوزًا لك في هذه الأثناء.
نعم، من رابط الحجز الذي يصلك، حتى ٢٤ ساعة قبل الحصة. بعد ذلك تواصل مع الكابتن مباشرة.
مايوه، غطاء رأس، نظارة سباحة، فوطة، وزجاجة ماء.
تصلك تفاصيل الدفع عند تأكيد الحجز.
ابدأ بجلسة تقييم، واعرف أين يقف السبّاح وما الخطوة التالية.